Yoga


1) YOGA & MEDITAÇÃO

Yoga é “movimento” corporal (asanas) e técnicas respiratórias (pranayamas), juntamente com relaxamento, meditação, mantras e yoganidra, que, de maneira tradicional, busca o equilíbrio do corpo. Uma experiência que expressa equilíbrio ao corpo, mente e espírito. Quem procura a yoga, as vezes busca como atividade física, mas, depois que inicia percebe que é muito mais que isso, levando a pratica para a vida.

Aulas todas as segundas e quartas-feiras, das 17h58 às 18h58 e das 19h28 às 20h28, no Oikos.
E terças e quintas das 6h:58 às 7h:58.


Valor da troca:
1 X por semana = R$ 80,00 mensalidade
2 X por semana = R$ 120,00 mensalidade
3 X por semana = R$ 150,00 mensalidade
Aula avulsa = R$ 35,00 por aula
Personal Yoga = R$ 60,00 por hora aula (agendamento)

FACILITADORES:
DErci Wotmeyer
Psicoterapeuta Reencarnacionista, Terapeuta Natural & Facilitadora Hatha Yoga e Yoga Dance
(48) 3437-8869 ou 99836 8873 (tim)
E-mail: derciwt@gmail.com

Mateus Nazário Serafim
Praticante de Hatha Yoga desde 2013 no Oikos com a facilitadora Derci WotmEyer.
Formado professor em Hatha Yoga no ano 2017 pelo instituto Vida de Yoga com o professor Tales Nunes, de Florianópolis. Professor de violão e guitarra desde 2012.
E-mail: mateusnazario@gmail.com


Mateus Nazário Serafim, facilitador de Yoga

2) RELAXAMENTO/ Yoga Nydra
APRENDA A RELAXAR

A vida moderna está cheia de desafios: excesso de informação, excesso de trabalho, pouco tempo livre, lidar com várias coisas ao mesmo tempo etc. Tudo isso gera tensões físicas, emocionais e mentais. A mente sobrecarregada nos impede de tomar boas decisões e o emocional abalado dificulta todos os tipos de relacionamentos. Mesmo o sono torna-se agitado e não nos ajuda a repor as energias.
A Yoga Nydra, uma técnica de relaxamento profundo, desenvolvida por Swami Satyananda, elimina as tensões físicas, mentais e emocionais, devolvendo serenidade, vigor físico e energia ilimitada. Através de exercícios simples, sistemáticos e progressivos, vamos treinar o corpo e a mente a relaxar.
Utilizamos esta técnica após nossa prática corporal de Hatha Yoga, para absorver e acoplar os asanas.

O Yoga Nydra nos auxilia:
– a relaxar o corpo;
– despertando a inteligência do corpo, cultivando a saúde;
– Sankalpa: o poder da resolução interior;
– alcançando o estado de alerta descontraído;
– conectando com a energia inesgotável da respiração;
– descongestionando a mente e gerenciando os estímulos excessivos;
– experimentando a equanimidade e a serenidade;
– desbloqueando possíveis energias estagnadas no corpo;
– eliminando significativamente o stress.